szybka masa

Szybka masa %-) 2 tydzień lekko ponad 750 testa + 60iu insy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87905419712446c5885a0bae2fe45083.JPG

no tak, dwie czekolady ja jestem zwolennikiem powolnego masowania tzn. ciągle oscyluję ok 123-125kg ale próbuję zmienić proporcje tłuszczu/mięśni. Szybka masa... hm ... trzeba znać doskonale swoje ciało aby wiedzieć co jeść aby nie była to woda i tłuszcz a mięsień. Nie lepiej balansować węglami i obserwować organizm czy budujesz mięsień? Co z [...]

biganie na czczo nie pomoze, a moze zaszkodzic jesli sie nie 'zabezpieczy' póki co skup się na jedzeniu i treningu siłowym a nie aerobowym, aha i nie celuj w szybkie nabieranie masy, bo na ogół szybka masa = tłuszczowa masa pozdr

nie ma niczego mocniejszego niz kreatyna robienie masy - to przede wszystkim dieta i rozumny trening szybka masa = masa tluszczowa

szybka masa to zła masa, tzn. nie pójdzie ci w mięśnie, bo nie zdąży twój organizm wykorzystać wszystkich wartości. I zaś ci zamiast mięśni wyjedzie " maciek ". Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, jedz dziennie ze 100g / 200g ryżu/makaronu/kaszy, mięso np. pierś z kurczaka, oliwe z oliwek, do każdego posiłku owoc lub warzywo, różnego [...]

krzychu ale jesli chodzi o rozpuszczanie to tylko w pepsi. wybierz jak najbardziej gazowana butelke i wrzuc tabsy ale pamietaj tylko i wylacznie pepsi bo od coli sie w glowie pier..doli a tak na serio calkiem powaznie tak w chvj na maxa serio to metka + kalorie z pepsi = szybka masa , wielkie muły

[...] : 18% Aktywność w ciągu dnia : wf w szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu Odżywianie : takie jak na zdjęciu Cel : szybka masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Up [...]

tzw szybka masa ~~1kg/tydz :)

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all - oblicz swoje zapotrzebowanie. Dodaj 300kcal i obserwuj - wszystko w temacie. Jeśli waga stoi to dodaj 100kcal. Bądź cierpliwy, bo szybka masa = masa tłuszczowa. Powodzenia :-)

[...] genetyka, nie jestem gruby, mało tłuszczu, mozliwosc szybkiego rozwoju, typ mezomorficzny 2) wiek 17 3) waga/wzrost 81/188 4) staż treningowy 5 miesięcy 5) cel cyklu szybka masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni [...]

bez sensu jest cwiczyc brzuch na kazdym treningu, "5) cel cyklu szybka masa" -- nie ma nic na szybko w tym sporcie , do wakacji za duzo nie zdziałasz ale te 2-3 kg wago w miesiac ktore robisz to w cale nie jest zły wynik tym bardziej jezeli jest to masa miesniowa

Witam, Ja postanowiłem, zrobić coś w kierunku filmu/komiksu. Głównymi bohaterami są jajka wielkanocne trenujące na siłowni ponad rok. Niestety dalej nie widzą efektów.Nadchodzą święta.. nasi bohaterowie postanawiają zacząć swój pierwszy cykl suplementacyjny..Od swoich kolegów z siłowni słyszeli że najlepiej wybrać odżywki ActivLab'u. [...]

Witam, proszę o ocenę diety plus ewentualne porady na temat suplementacji. Cel to dość szybka masa, ze względu na wymuszoną zmianę kategorii wagowej na zawodach(trenuje bjj). Wiek: 18 lat Waga: 56 kg Wzrost: 165 Trening: planuje pn, śr, pt (w związku z tym, że mam tylko 5 miesięcy do Pucharu Polski przez 2 miechy bez bjj). [...]

[...] słowa) wspomaganie? Będzie szpanował jakiej masy to on nie ma w wieku 15/16? Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja.(ja mam zamiar sięgnąć po odżywki TYLKO w momencie stagnacji przez dłuższy okres czasu). Po co to komu? Byle więcej, byle szybciej. [...]

[...] ktos bedzie tak umiesniony, ze bedzie to nie estetyczne? ... a teraz hit: ' Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja" ahahhahahahahaha ohohohohohoohohoh stary jak myślisz, że tak szybko zrobisz masę na odżywkach i suplach to jesteś [...]

bo bede mial diete + gainer = wiecej jedzienia = wiecej kalori = wieksza/szybka masa ?

szybka masa = tłuszcz

ostatnie 4 lata poprostu cxzulem ze jest pora to byla i przerwa.te raz na celu jest wiosna wiec pewnie po wycince wpadnie szybka masa i wtedy cos odpoczne.warto tez sprobowac po wycince(wiem ze ciezko na rozkreconym metabolizmie)ale wtedy efekt moze byc piorunujacy.jak poswiecisz 1,5 roku to bedziesz wiedzial najlepiej ktora metoda jest dla Ciebie [...]

szkoda...nockę zarwałem ... .porządny to znaczy szybka masa dużo i kiepskiej jakości mało efektowne napuchnięcie potem będziesz jechał wino żeby to ubić wysuszy się na badyla wiecie jak to tez widać .... jak niema chłop doświadczenia to może się tą ilości zblokować flex nie obraże się jak bana kiedyś wyłapię wyśpię się tylko tu już nuda i [...]

dorzuc drążek i jakies poręcze (krzesła) do wypychania i powinno byc dobrze. A szybka masa to syrop megace ale z mięśniami ma to mało wspólnego. chociąz dla bardzo szczupłych i zdesperowanych i tak polecam (a krytyki nie przyjmę bo kiedyś sam piłem :)